Mindfulness Eğitimi

Mindfulness Eğitimi, şu anın farkındalığına odaklanarak bilinçli ve yargısız farkındalık becerilerini kazandırmayı hedefler. Jon Kabat-Zinn’in mindfulness ilkeleri ve Paul Gilbert’in öz şefkat kavramını temel alarak tasarlanan bu eğitim, geniş bir iç görü sağlamayı amaçlar.Bilinçli Farkındalık Eğitimi, şu anın farkındalığına odaklanarak katılımcılara bilinçli ve yargısız farkındalık becerileri kazandırmayı amaçlayan kapsamlı bir eğitim programıdır.

Mindfulness eğitimi ne işe yarar?

Mindfulness, bedensel farkındalığı artırmaya yönelik bir uygulamadır. Mindfulness pratiklerinin büyük bir kısmı beden farkındalığına odaklanır. Bu çalışmaların amacı, modern yaşamın zayıflattığı zihin-beden bağlantısını yeniden tesis etmek ve bedenimizin bizimle kurduğu sessiz iletişimi güçlendirmektir.

Mindfulness egzersizleri nelerdir?

Mindfulness Egzersizi Çeşitleri Nelerdir?

Duyuların Farkına Varma. Günlük hayatın koşturmacası içinde hem kendi iç dünyanızı hem de çevrenizde olup bitenleri gözlemlemek zor olabilir. Anı Yaşamak. Yaptığınız her hareketin bilincinde olmaya gayret edin. Nefese Odaklanma. Vücut Taraması Meditasyonu. Oturma Meditasyonu. Yürüyüş Meditasyonu

Mindfulness Eğitim Programın Avantajları:

Mindfulness Sertifika Programı pratiğini günlük yaşama entegre etme konusunda pratik beceriler kazandırır.
Öz şefkat ve empati üzerine odaklanarak katılımcıları daha anlayışlı ve şefkatli yapmaya yardımcı olur.
Stresle başa çıkma, duygusal düzenleme ve etkili iletişim becerilerini güçlendirme fırsatı sunar.
Mezunlara E-Devlet’te sorgulanabilir üniversite onaylı “Mindfulness Eğitim Sertifikası” verilir.

Mindfulness Nedir?

Mindfulness nedir? Mindfulness terapi, bireylerin şu anın farkında olma becerilerini geliştirerek stresle başa çıkma ve duygusal düzenleme konusunda yardımcı olan etkili bir terapi yöntemidir.

Mindfulness Terapi Nasıl İşe Yarar?

Mindfulness terapisi, bireylere şu anın farkındalığını artırma ve bilinçli bir yaşam sürme becerilerini kazandırma amacını taşır. Bu terapi, meditasyon ve odaklanma pratiği gibi teknikleri içerir. Bireyler, zihinsel durumlarını gözlemleyerek stresle baş etmeyi öğrenirler. Mindfulness, duygusal düzenleme, stres azaltma ve zihinsel sağlığı güçlendirme konularında etkili bir destek sağlayabilir. Bu terapi, bireylere içsel huzur bulma ve yaşamın zorluklarına daha sağlıklı bir perspektiften bakma fırsatı sunar.

Mindfulness faydaları nelerdir?

Mindfulness becerilerini geliştirmenin birçok faydası bulunmaktadır:

Temel odaklanma ve anın tadını çıkarma konusunda yardımcı olur.
Dikkat kapasitesini artırır.
Zihinsel dolaşımı azaltır ve problem çözme yeteneğini geliştirir.
Dikkat eksikliğini azaltmaya yardımcı olur.
Zihinsel netliği artırır.

Mindfulness Sertifika Programı

Mindfulness Sertifika Programı, katılımcılara yaşamlarında denge, iç huzur ve stresle başa çıkma becerileri kazandırmayı amaçlayan kapsamlı bir eğitimdir. Program, mindfulness pratiğini ve tekniklerini öğretirken aynı zamanda öz şefkat, empati ve duygusal denge üzerine odaklanarak kişisel gelişime destek olur.

Programın İçeriği:

Mindfulness meditasyonu, dikkat odaklı pratikler ve stres yönetimi teknikleri gibi uygulamaları içerir.
Jon Kabat-Zinn’in temel prensiplerini esas alarak mindfulness’in günlük yaşamda nasıl entegre edilebileceğini vurgular.
Katılımcılara kendi iç dünyalarını keşfetme ve derinlemesine anlama fırsatı sunar.

Mindfulness Bilinçli Farkındalık Nedir?

Bilinçli farkındalık, içinde bulunduğumuz anın tüm bileşenlerine yargısız bir şekilde farkındalıkla yaklaşmayı ifade eder. Duygularımıza, düşüncelerimize, bedensel algılarımıza ve çevremize bu anın içinde odaklanabilme yeteneğidir.

Bu program, yüksek düzeyde bilinçli farkındalığa sahip bireyleri destekleyerek, planlama süreçlerini daha etkili yönetme, hataları telafi etme ve deneyimleri derinlemesine değerlendirme konusunda başarıya ulaşmalarını hedefler. Bilinçli farkındalık, kendimize şefkatle yaklaşma sanatını içerir, anı yaşamak ve içsel dünyamızı keşfetmek için bir kapı aralar.